Pestki dyni jako wartościowa przekąska w naszej diecie
Pestki dyni posiadają podobne właściwości odżywcze niezależnie od odmiany dyni. Wszystkie odmiany zawierają białko, błonnik, witaminy i minerały, które przynoszą korzyści dla zdrowia. Jednak istnieją różnice pod względem smaku i wielkości pestek.
Pestki dyni są niezwykle zdrowe i przynoszą wiele korzyści dla wszystkich osób, niezależnie od płci.
Oto kilka korzystnych właściwości pestek dyni:
-
Bogactwo składników odżywczych: Pestki dyni są doskonałym źródłem białka, błonnika, witamin (takich jak witamina E, K, B1, B2 i B6) oraz minerałów (takich jak żelazo, magnez, fosfor, miedź i cynk).
-
Korzystne dla układu sercowo-naczyniowego: Pestki dyni są bogate w fitosterole, które mogą pomóc w obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu LDL i chronić serce.
-
Łagodzenie objawów menopauzy: Pestki dyni są źródłem fitoestrogenów, które mogą łagodzić uciążliwe objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i zaburzenia snu.
-
Zdrowie prostaty: Składniki obecne w pestkach dyni mogą wspomagać zdrowie prostaty, zwłaszcza u mężczyzn. Fitosterole mogą pomagać w zmniejszeniu objawów zapalenia prostaty i wspierać zdrowy przepływ moczu.
-
Antyoksydacyjne właściwości: Pestki dyni są bogate w naturalne antyoksydanty, takie jak witamina E i beta-karoten, które pomagają zwalczać szkodliwe wolne rodniki w organizmie.
Warto pamiętać, że pestki dyni najlepiej jeść w formie łuskanej i odpowiednio prażonej, aby uzyskać pełne korzyści zdrowotne.
Cena
213,29 zł
Cena
87,25 zł
Cena
193,00 zł
Cena
179,90 zł
Olej z dyni ma podobne działanie jak pestki dyni. Powinien na stałe zagościć na naszym stole, ponieważ poza bogactwem smaku posiada wiele właściwości zdrowotnych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Wytłoczony na zimno jest bogaty w składniki odżywcze takie jak nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy E, K i A, żelazo, magnez, cynk oraz fitosterole. Właściwości oleju z pestek dyni obejmują wspomaganie zdrowia układu sercowo-naczyniowego, regulację poziomu cholesterolu we krwi, wsparcie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz wzmacnianie kości.
Może również pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry i włosów. Wykazuje silne działanie nawilżające i w mniejszym stopniu natłuszczające, uelastyczniając skórę. Wygładza zmarszczki i zapobiega powstawaniu rozstępów, natomiast zawarte w oleju naturalne związki potasu rozjaśniają blizny i przebarwienia.
Warto też stosować go do odrobaczania dzieci i dorosłych, ponieważ nie występują po takiej kuracji żadne skutki uboczne. W skład wchodzi kukurbitacyna, która przenikając do organizmu pasożytów uszkadza ich układ nerwowy. Ze względu na zawartość antyoksydantów olej z pestek dyni wspomaga proces detoksykacji organizmu.
Olej z dyni jest powszechnie uznawany za korzystny dla zdrowia prostaty u mężczyzn ze względu na zawartość składników takich jak przeciwutleniacze, fitosterole i kwasy tłuszczowe, które wykazują działanie ochronne na ten narząd.
Fitosterole są związane z regulacją poziomu hormonów płciowych, w tym testosteronu, który odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu prostaty. Ponadto mogą pomagać w zmniejszaniu ryzyka rozwoju łagodnego rozrostu gruczołu krokowego, który jest powszechną dolegliwością u starszych mężczyzn.
Zdjęcie pobrane z Freepik
