Lato, słońce - jak zadbać o skórę, aby mieć piękną i zdrową opaleniznę.
Słońce jest źródłem naturalnej witaminy D, ponieważ skóra wytwarza ją w odpowiedzi na ekspozycję na promienie UVB, co może wpływać na niektóre procesy biologiczne, w tym nastrój. Witamina D odgrywa ważną rolę w regulacji nastroju i może pomóc w zapobieganiu depresji. Ekspozycja na słońce wpływa na produkcję serotoniny w organizmie, co poprawia ogólne samopoczucie.
Jednak ważne jest korzystanie z umiarkowanej ekspozycji na słońce, aby unikać negatywnych skutków, takich jak oparzenia słoneczne czy uszkodzenia skóry. Zbyt długie i nadmierne przebywanie na słońcu może przynieść więcej szkody niż korzyści.
Ważne jest również pamiętanie o nawodnieniu podczas opalania. Ekspozycja na słońce może prowadzić do utraty płynów z organizmu z powodu potu, dlatego zaleca się picie odpowiedniej ilości wody. To właśnie woda jest najlepszym sposobem nawodnienia organizmu podczas gorącego dnia. Soki mogą też być dobrym źródłem nawodnienia, ale warto pamiętać, że sok zawiera cukry i kalorie, dlatego woda jest zazwyczaj najlepszym wyborem podczas opalania.
Ochrona przeciwsłoneczna jest bardzo ważna dla naszej skóry, ponieważ pomaga chronić ją przed szkodliwymi promieniami UV, które przyczyniają się do przedwczesnego starzenia skóry, poparzeń słonecznych oraz mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia nowotworów skóry. Ważne jest stosowanie kremów z filtrem o odpowiednim SPF (czynnik ochrony przeciwsłonecznej) - zaleca się używanie kremów o SPF 30 lub wyższym.
Cena
111,00 zł
-5%
Cena
91,50 zł
86,50 zł
Warto wybierać kremy z filtrem, które chronią przed zarówno promieniowaniem UVA, jak i UVB. Promieniowanie UVA może powodować starzenie skóry, podczas gdy promieniowanie UVB jest główną przyczyną oparzeń słonecznych. Dlatego istotne jest korzystanie z kremów, które zapewniają szeroką ochronę przeciwsłoneczną.
Po opalaniu zaleca się odpowiednią pielęgnację skóry, aby zapewnić jej regenerację i łagodzenie ewentualnych podrażnień. Oto kilka zaleceń dotyczących tego, co można stosować po opalaniu:
-
Nawilżanie: Po opalaniu skóra może być przesuszona, dlatego warto stosować nawilżający krem lub balsam, aby przywrócić skórze odpowiedni poziom wilgoci.
-
Łagodzenie podrażnień: Jeśli skóra jest podrażniona po opalaniu, można użyć kremu lub żelu łagodzącego z aloesem lub pantenolem, które pomogą złagodzić podrażnienia i uczucie pieczenia.
-
Unikanie dalszej ekspozycji na słońce: Po opalaniu zaleca się unikanie dalszej ekspozycji na słońce, aby dać skórze czas na regenerację.
-
Pij dużo wody: Aby zapewnić odpowiednie nawodnienie skóry i organizmu, ważne jest picie odpowiedniej ilości wody również po opalaniu.
Pamiętaj również, że dbanie o skórę przed, podczas i po opalaniu jest kluczowe dla zachowania jej zdrowia i piękna oraz zapobiegania szkodom spowodowanym przez promieniowanie UV.
Zdjęcie pobrane ze strone Freepik
