Witaminy dla sportowców
Właściwości:
Kreatyna to składnik polecany dla osób o zwiększonej sprawności fizycznej. Jest organicznym związkiem chemicznym, wytwarzanym naturalnie w ludzkim organizmie i kumulowanym w mięśniach szkieletowych.
Sposób użycia:
2 kapsułki 2 razy dziennie. Kapsułki połknąć i popić dużą ilością wody wraz z posiłkiem lub po posiłku.
Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Przechowywać w suchym i ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci.
Składniki:
|
Składnik aktywny |
1 kapsułka |
4 kapsułki |
|---|---|---|
|
Monohydrat kreatyny |
550 mg |
2200 mg |
monohydrat kreatyny (kreatyna). Skład kapsułki: celuloza roślinna.
Opakowanie: 100 kapsułek
1. Potencjalne skutki uboczne stosowania kreatyny:
- Nadmierne spożycie kreatyny może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak wzdęcia, bóle brzucha, biegunki, czy skurcze mięśni.
- W rzadkich przypadkach mogą wystąpić problemy z nerkami przy stosowaniu wysokich dawek, zwłaszcza u osób z wcześniejszymi problemami zdrowotnymi.
- Zatrzymywanie wody w organizmie, co może prowadzić do przyrostu masy ciała.
2. Bezpieczeństwo stosowania kreatyny:
- Kreatynę należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta i nie przekraczać rekomendowanej dziennej dawki.
- Osoby z chorobami nerek, wątroby lub serca powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji kreatyną.
- Zaleca się przyjmowanie odpowiedniej ilości wody podczas stosowania kreatyny, aby zapobiec odwodnieniu i wspomóc jej skuteczne działanie.
- Jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane, należy przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem.
3. Bezpieczeństwo przechowywania kreatyny:
- Należy przechowywać kreatynę w chłodnym, suchym miejscu, w szczelnie zamkniętym opakowaniu, z dala od bezpośredniego światła i wilgoci.
- Produkt powinien być przechowywany w miejscu niedostępnym dla dzieci.
- Należy przestrzegać daty ważności podanej na opakowaniu i nie stosować produktu po jej upływie.
4. Przeciwwskazania do stosowania kreatyny:
- Osoby z problemami zdrowotnymi, takimi jak schorzenia nerek, wątroby, serca, czy cukrzyca, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania kreatyny.
- Produkt nie jest przeznaczony dla kobiet w ciąży i karmiących bez konsultacji z lekarzem.
5. Informacja o substytucie:
- Jeśli kreatyna jest niedostępna, można rozważyć inne suplementy wspomagające wydolność fizyczną, takie jak beta-alanina, BCAA (aminokwasy rozgałęzione), czy L-karnityna, jednak w przypadku potrzeby wzrostu siły i masy mięśniowej, kreatyna pozostaje jednym z najskuteczniejszych suplementów.
- Suplementy diety, są produktem przeznaczonym do uzupełniania codziennej diety. Należy jednak pamiętać, że nie stanowią one zamiennika zdrowej, zbilansowanej diety.
- Suplementy diety są dodatkiem do diety, a nie jej podstawą. Oznacza to, że ich stosowanie nie może zastąpić różnorodnych, pełnowartościowych posiłków, bogatych w witaminy, minerały, białka, węglowodany i tłuszcze, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Aby osiągnąć pełne korzyści zdrowotne, suplementację należy traktować jako uzupełnienie zdrowego stylu życia, opartego na właściwej diecie i regularnej aktywności fizycznej.
- Warto pamiętać, że nadmierne poleganie na suplementach, zamiast na zróżnicowanej i zdrowej diecie, może prowadzić do niedoborów innych niezbędnych składników odżywczych.
- Nadmierne spożycie kreatyny może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak wzdęcia, bóle brzucha, biegunki, czy skurcze mięśni.
- W rzadkich przypadkach mogą wystąpić problemy z nerkami przy stosowaniu wysokich dawek, zwłaszcza u osób z wcześniejszymi problemami zdrowotnymi.
- Zatrzymywanie wody w organizmie, co może prowadzić do przyrostu masy ciała.
2. Bezpieczeństwo stosowania kreatyny:
- Kreatynę należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta i nie przekraczać rekomendowanej dziennej dawki.
- Osoby z chorobami nerek, wątroby lub serca powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji kreatyną.
- Zaleca się przyjmowanie odpowiedniej ilości wody podczas stosowania kreatyny, aby zapobiec odwodnieniu i wspomóc jej skuteczne działanie.
- Jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane, należy przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem.
3. Bezpieczeństwo przechowywania kreatyny:
- Należy przechowywać kreatynę w chłodnym, suchym miejscu, w szczelnie zamkniętym opakowaniu, z dala od bezpośredniego światła i wilgoci.
- Produkt powinien być przechowywany w miejscu niedostępnym dla dzieci.
- Należy przestrzegać daty ważności podanej na opakowaniu i nie stosować produktu po jej upływie.
4. Przeciwwskazania do stosowania kreatyny:
- Osoby z problemami zdrowotnymi, takimi jak schorzenia nerek, wątroby, serca, czy cukrzyca, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania kreatyny.
- Produkt nie jest przeznaczony dla kobiet w ciąży i karmiących bez konsultacji z lekarzem.
5. Informacja o substytucie:
- Jeśli kreatyna jest niedostępna, można rozważyć inne suplementy wspomagające wydolność fizyczną, takie jak beta-alanina, BCAA (aminokwasy rozgałęzione), czy L-karnityna, jednak w przypadku potrzeby wzrostu siły i masy mięśniowej, kreatyna pozostaje jednym z najskuteczniejszych suplementów.
- Suplementy diety, są produktem przeznaczonym do uzupełniania codziennej diety. Należy jednak pamiętać, że nie stanowią one zamiennika zdrowej, zbilansowanej diety.
- Suplementy diety są dodatkiem do diety, a nie jej podstawą. Oznacza to, że ich stosowanie nie może zastąpić różnorodnych, pełnowartościowych posiłków, bogatych w witaminy, minerały, białka, węglowodany i tłuszcze, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Aby osiągnąć pełne korzyści zdrowotne, suplementację należy traktować jako uzupełnienie zdrowego stylu życia, opartego na właściwej diecie i regularnej aktywności fizycznej.
- Warto pamiętać, że nadmierne poleganie na suplementach, zamiast na zróżnicowanej i zdrowej diecie, może prowadzić do niedoborów innych niezbędnych składników odżywczych.
